今年の夏は猛暑が続き、熱中症対策に水分補給は欠かせません。
水や麦茶などで水分補給は可能ですが、暑い季節の熱中症対策としてはあまり効果的ではないことはご存じですか？
長時間暑い場所で過ごした時や、運動時などは水だけではなく塩分の補給も必要です。
しかし水やお茶には塩分が多く含まれていないため、汗をかいた場合の水分補給には向いていません。カフェインが含まれる飲料もＮＧです。
塩分＆水分補給：ドリンクの選び方
夏の水分補給
「水だけ」飲むのはキケン!?
長時間の労働やスポーツなどにより汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも失われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラルが低下し、様々な熱中症の症状が出現します。
熱中症対策で水分を補給するには？
水分やミネラルを効率良く補給することを目的とした『熱中症対策ドリンク』が最適です。
『熱中症対策ドリンク』には、大きく2種類に分かれ用途もそれぞれ異なります。
アイソトニック飲料
糖質は少し高めで4～6％含まれており、安静時の体液と同じ浸透圧なので水分・糖分・塩分がバランスよく吸収される。しかし発汗により体液が失われると吸収速度が落ちるので、運動前後に飲むのがよい。
ハイポトニック飲料
糖質は2%前後で、安静時の体液よりも低い浸透圧で吸収に時間がかからず水分と塩分を補給できる。速く吸収されるので、運動中の水分補給に適している。
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の飲むタイミングは？
アイソトニック飲料は、体調不良などで水分補給や栄養補給が十分にできない場合などに最適です。
ハイポトニック飲料はスポーツなどの激しく体を動かしている最中もしくは直後の水分補給に向いています。
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給
熱中症にならないためには、状況に応じたドリンクを選びこまめに補給することが必要です。
目安としては、のどが渇いていなくても、自宅などの涼しい室内にいる際でもこまめな水分補給を心がけましょう。
また、暑い屋外や運動中は15分に1回での水分補給を心がけましょう。
水分補給 匠のオアシスエイド
アイソトニック設計でミネラルと水分を急速補給！
体液と同じ浸透圧で、美味しくしっかり電解質補給で、美味しくしっかり電解質補給できます。汗と共に失われる水分と塩分を素早く補給できる熱中症対策にオススメのグループフルーツ風味のドリンクです。
賞味期限：キャップに記載
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グレープフルーツ風味
500mL
